¿ Necesito conocer de mindfulness para participar en el retiro ?

No necesitas tener ningún conocimiento ni práctica previa para participar en el retiro.

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¿ Cuál es la plataforma que utilizaremos para conectarnos ?

Nos conectaremos vía Zoom y te haremos llegar el link unos días antes del 9 de julio.

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¿ Qué beneficios se obtienen de un retiro de este tipo ?

Los principales beneficios de un retiro mindfulness son:​

• Desarrollas prácticas y herramientas para el control de la ansiedad

• Aprendes a mejorar tu relación contigo mismo, disminuyendo el estrés generado por la sobreexigencia, la baja autoestima y las expectativas irreales

• Te vuelves consciente de como añades estrés a tu vida y aprendes a gestionarlo

• Aprendes a comunicarte mejor contigo y como consecuencia a hacerlo de manera más armoniosa con los demás

• Comienzas a desarrollar sentimientos de empatía y compasión reales y objetivos, que te ayudan a construir mejores relaciones personales y laborales.

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¿ De verdad un retiro en línea es igual de útil que uno presencial ?

Desde nuestra experiencia podemos confirmarte que sí lo es. Dado que el trabajo que realizaremos es a nivel personal, no hay una diferencia significativa entre hacerlo de manera presencial o remota. De hecho, el realizarlo en un lugar conocido, cómodo y seguro para nosotros como es nuestra casa, puede brindarle un sentido de profundidad adicional a las prácticas que llevaremos a cabo.​

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¿ Este es un retiro de silencio ?

No. Sin embargo, uno de los días del retiro lo pasarás casi completamente en silencio, llevando a cabo las prácticas programadas.​

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¿ Hay reglas que deba cumplir ?

Dado que no podemos observarte en tu casa, no podemos pensar en el cumplimiento de reglas, sin embargo te recomendamos fuertemente lo siguiente para obtener el mayor beneficio del retiro:

•  Si compartes tu espacio con alguien (familia, roomies, etc) hazles saber que aunque estés en casa, no estarás disponible. De la misma manera, avisa con anticipación a tu círculo cercano que no estarás disponible para atender llamadas, mensajes, mails, memes, etc.

• Apaga tu celular y tu computadora durante todo el tiempo de las sesiones. La idea es desconetarte del exterior para conectar con tu interior. Esto aplica también para los descansos y las horas de comida (verás que se siente muy bien).

• Puede parecer obvio, pero más vale aclararlo: no agendes compromisos sociales para el fin de semana del retiro (no, la cenita tranqui tampoco). 

• Procura conectarte a las sesiones en un espacio que no compartas con alguien más.

• Ten a la mano un cuaderno para anotar lo que necesites.

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¿ Existe algún código de vestimenta ?

Vas a necesitar vestirte completamente de blanco y...naaah, sólo te recomendamos que uses ropa cómoda y que te permita moverte libremente. 

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¿ Tendré acceso a algún material después del retiro ?

Al finalizar el retiro te haremos llegar un enlace en el que podrás descargar algunas meditaciones e información de valor para tu día a día.​